まいぷれマガジン

今話題の振動マシンフィットネス。「10分間でウォーキング2時間分の運動量」ってどんなもの？八千代中央駅近くにオープンしたShapeTalkさんで実際に体験してきました。 普段着のままで運動?! 　店内はしゃれた美容院のような明るい雰囲気。コートを脱いだら普段着のままで振動マシン「e-body」に乗り、いざスタート！　足元の黒い部分がゆっくり右・左に揺れたと思ったら徐々に小刻みになり、どんどん振動が激しくなってきました。壁に貼ってある“10分間の消費カロリー”を見ると260キロカロリー!!　汗だくの運動を覚悟していたのに、意外なことに辛くはありません。「心臓に負担をかけずに運動できるんですよ」とインストラクターさん。 いろいろな姿勢でトライ 　立ち姿勢だけではありません。マシンにひじから先をつく姿勢では、たるんだ二の腕と頬がぶるぶる。椅子に座って足だけ乗せると、太ももや 立ってるだけなので余裕。あ、お腹にぶるぶる効いてきた！ ふくらはぎがぶるぶる。身体の気になる箇所や体調に合わせて姿勢を選べるのはいいですね。 こんな楽な姿勢でいいの？ 実はぶるぶるきてるんです。 店内奥にある「ジョーバ」（15分500円）は内ももの筋肉が鍛えられる感じでした。どちらも機械におまかせなので楽々。インストラクターさんに教えていただきながら、初めてでも安心して体験できました。 取材協力：Shape Talk（シェイプトーク）

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