まいぷれマガジン

寒さきびしい季節です。でもだからこそ、一日の終わりに入るお風呂、最高ですよね。 冬の冷気にさらされて、ちぢこまったココロと体をお風呂タイムでのびのびさせてしまいましょう！ 〈過ごし方にこだわろう> --- 読書 お風呂は退屈…… そんなあなたには、やっぱり読書をオススメします 『お風呂の歴史(文庫クセジュ) 』　(新書) 　　　ドミニック・ラティ著、高遠弘美翻訳白水社999円 ヨーロッパのホテルにバスタブがないのはなぜ？　この本を読めばその謎が解けるかもしれません。日本とはあまりに違う西洋的“お風呂観”がわかる、目からウロコの一冊です。 『おふろのなかからモンスター』　(世界の子どもライブラリー) 　　　ディック・キング＝スミス著、はたこうしろう画、 　　　金原瑞人翻訳講談社　1,470円 農業に従事した経験を持つ作者が描くのは、少年とふしぎな動物の物語。映画『ウォーター・ホース』（2月1日全国公開）の原案となった大人も楽しめる秀作です。 〈インテリアにこだわろう〉 --- クアパレス やればここまでできるんです！ 趣味へのこだわりとサービス精神を マネしたい 　お風呂といえば銭湯のイメージが強かった18年前、絵画好きのオーナーがオープンさせたお風呂屋さん「クアパレス」は、なんとヨーロッパ風。夢があふれるメルヘンな空間に一歩足を踏み入れた瞬間から、日ごろのストレスを忘れます。脱衣所のロッカー 　カラフルな色彩が目にやさしく、お湯につかれば 　夢心地…… から浴室のシャワーヘッドやミラーにいたるまで、オーナーがこだわり抜いた特注設備が目を引きます。 　店内のデザインや装飾品はイタリアからの物が多く、半年ごとに入れ替えるので、いつ来てもあたらしい発見が。サウナの中には大型テレビを完備し、お仕事帰りのリラックスタイムとして男性に人気だそう。「ここのお風呂が、いちばん心地よい空間です」というオーナーの精神は参考にしたいですね。 見てください、細部にいたる曲線美。気分はもうマリー・アントワネット！→ クアパレス 船橋市薬円台4-20-9 　　TEL 047-466-3313 新京成線　習志野駅より徒歩5分 営業時間／15:00〜24:30 （土・日・祝　14:00〜） 休日／無休　　駐車場／20台 ホームページ／ http://www.kurpalace.com 料金／基本料金420円、サウナ込み600円、小学生170円（サウナは＋100円）、小学生未満70円 〈お風呂上がりにこだわろう〉 --- ストレッチ のびるのびる お風呂上がりのストレッチでプチつらさを解決 体が温まっているお風呂上がりはストレッチに最適。筋肉は何もしないと縮む一方。固くなった筋肉は、腰痛や肩こりなど、痛みや不具合を引き起こします。ふだん通勤や家事で体を動かしている方は乳酸がたまりやすいので、なおさらストレッチで筋肉をのばすことが大事です。 １）肩こりに効く、体の側面と肩を伸ばすストレッチ 左足へ重心をかけ、左手を高〜くのばす。 手の平は外へ向ける。左右10回ずつ。 ２）腰痛に効くストレッチ （ヨガの猫のポーズでもおなじみ） �@息を吐きながら腰を引き、脱力。（肩の間に頭を入れると肩こりに効く） �A腰を戻して、おしりにギュッと力を入れ骨盤を閉めるイメージ。 ◆すこやか接骨院　柏谷院長が教えるストレッチが「続く」コツ テレビを見ながらCMのあいだだけ！と決めてやると続きやすいです。湯上がりの5分間と、こまめにテレビを見ながら数分間。これで1日10分はできます。やり方はもちろんですが、症状が緩和しても予防のためにストレッチを続けることが大事です。 取材協力：THB船橋店すこやか接骨院　柏谷院長

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